先週から始めたタバタプロトコル。
1週間やってみて身体が慣れてきたので、初心者プログラムを卒業して
少し負荷を上げることにしました。
色々動画をあさって、できそうなのを探しまくりました。
私は腹筋と脚力がないなぁーと自覚しているので
どっちも鍛えられるプログラムをやってみることに。
TABATAプロトコル〜4分間で身体を追い込む〜 - YouTube
いきなり全力でやってみようとしたら、足がふらつきました（笑）
４セット目を過ぎたあたりから急激にしんどくなってきます。
最後は若干、足がガクガクしてくるよ。
これは相当キツイ！！
初心者プログラムでヒイヒイ言ってた自分が恥ずかしい…。
これだけキツイと1回で嫌になっちゃいそうなんだけど
やっぱり「たった4分」と思うことで、やろうと思えるんですね。
不思議。
コツコツ続けるトレーニングには、モチベーションって大事！
この動画のトレーナーさん2人がイケメンなのも
やる気をＵＰさせてくれる要因の１つなのかもしれない（笑）
