１０月下旬から始めたタバタプロトコル。
こういう家でやるトレーニングって、どうしても続けられなくて
３日坊主で終わってしまうことが多かったのですが
週３日からというハードルの低さと、４分間という短さのおかげで
これまでなんとか続けております。
１１月に入ってからは、２つめの記事の時に紹介した動画をやっていますが
やっぱりまだキツくて足がガクガクしちゃってます（汗）
変わったことと言えば、腕と胸筋に硬さが出てきたこと。
自分で全然違うことが分かります。
タバタプロトコルをやった翌日は、必ず腕に筋肉痛が出るので
やっぱり腕立て伏せの効果ってすごいんだなぁ。
そのうち「カッチカチやぞー！」になっちゃったらどうしよう（笑）
気になるお腹も少し硬くなってきて、腹筋がついてきたみたい。
パツパツだったパンツのウエストに少しゆとりができましたよ♡
こうして効果を実感すると、モチベーションも上がりますね！
これで晩酌をやめられたら…と思うのですが、それはさておき。
腹筋だけのメニューも見つけたので、週の半分はこちらを実行して
強化していこうかなぁと思います。
