雑記帳

感情の波を クロールで横切ってゆこう

バラ園にて その2

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前回の記事の続きです。

このオレンジ色のバラがとても美しく、しばらく見入っていました。

 

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薄紫色のバラもシックで素敵。

この日は野菜やお花の直売コーナーも設けられていて

このバラが切り花で1本100円で売られていました。

他にも地元で収穫したお米、キュウリやネギなど…

もはやバラとは関係がない。

ザ・商売根性!(笑)

 

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とても暑い日でした。

この公園にはウォーキングコースがあり、1周1kmになっています。

だいたい7周程すると1万歩なので、必死こいて歩いていたのですが

帰宅してからの疲労感と足の痛みに疑問を感じていました。

ふくらはぎもパンパンに張っているし。

 

先日いただいたコメントで教えていただいたのですが

1万歩ウォーキングは、体にはあまり良くないそうなのです。

調べてみると「ヒザ・腰を痛める、免疫力の低下、動脈硬化を招く」

と、何やらすでに私に出ている症状が指摘されていました。

どうりでウォーキング後にクタクタになるはずだぁ。

頑張りすぎがかえって逆効果だったわけですね。

 

健康維持のためなら、1日8000歩程度でOK。

息切れしない程度にメリハリをつけると良いとか。

それで早速、早歩きを取り入れつつの8000歩にしてみると

疲労感と足の痛みが全然違うことが分かりました。

これからは自分の体と会話しながら続けようと思います。

うん、私ももうそんなに若くない!(笑)